Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2019
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52,8 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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711 kcal
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Gord: 15,79g | Prot: 44,53g | Carbs: 106,72g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Wonnemeyer Kirschgrütze, Форель Слабосоленая, Хлеб Бородинский. Almoço: Помидоры Черри, Суп Харчо, Кофе с Молоком. Jantar: Born Senf Ketchup , Куриные Грудки, Спаржа. Lanches/Outros: Виноград Европейских Сортов, Мандарины, Арбуз. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Cozinhar - 1 hora, Passar Roupa - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nordwin
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