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第025天
2019/04/12星期五上午07:51
體重- 68.7公斤
BMI - 26.1
又下來了⋯⋯
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68,7 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2066 kcal
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Gord: 82,51g | Prot: 129,73g | Carbs: 202,73g.
Café da Manhã: 杯仔蛋糕, 桂格(Quaker) 黑十穀(減糖配方). Almoço: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 豆腐乾, 洋蔥, 燒雞肉, 雞蛋（整個）, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Jantar: 空心菜, 雞胸肉（油炸或煎）, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Lanches/Outros: 海太黑森林蛋糕 巧克力點心. mais...
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1963 kcal
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Exercício:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 瘦腿操 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de kaoru2000
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