Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2019
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72,5 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Gord: 43,78g | Prot: 74,12g | Carbs: 191,19g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Льняное Масло, Вологжанка Простокваша 2,7%, Царь Хлопья 7 Злаков, Сушеные Яблоки. Almoço: Рассольник 8 апреля, SPAR Курица Отварная, Редис, Огурец (с Кожурой), Ого Отруби Пшеничные. Jantar: Вологжанка Кефир 1%. Lanches/Outros: Творог 5%, Грейпфрут, Лента Яблоко, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие. mais...
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2984 kcal
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Exercício:
Trabalho - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Cross Training - 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 1973Anna
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