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Akş :152
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86 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1575 kcal
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Gord: 112,23g | Prot: 107,88g | Carbs: 40,22g.
Almoço: Zeytin, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Kıvırcık Marul (Turkomp). Jantar: Pişmiş veya Izgara Balık, Tahin (Serel) Tahin, Közlenmiş Patlıcan, Biber Kızartması, Kelle Paça. mais...
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2619 kcal
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Exercício:
Yürüyüş - 2 horas e 11 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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 Comentários
İşte bahar geldi yaşasın değil mi? Baharda daha kolay oluyor bi kere dışarıda spor yapmak keyifli oluyor. Kolay gelsin.
10 abr 19 por membro: BenveBen
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Bugun hefef 600 kalori, kalori kıtlığı yapmak. Haftada da üç gün Çarşamba, Cumartesi ve pazar 600 kalori ile sınırlı ve 20/4 if devam
10 abr 19 por membro: @ketomanlife
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10 abr 19 por membro: @ketomanlife
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