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JA!!!! Es geht wieder Berg ab. Die Konstante ist endlich gebrochen!
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79,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1448 kcal
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Gord: 26,08g | Prot: 161,94g | Carbs: 131,14g.
Café da Manhã: Aldi Putenbrustfilet Roulade, Aldi Apfelmus, Aldi Haferflocken, Biotech USA Iso Whey Zero, Arla Skyr, Dole Mandarinen, Aldi Trauben Kernlos, Erdbeeren. Almoço: Zwiebeln, Knorr Feinschmecker Blumenkohl Broccoli Suppe, Ja! Prinzessbohnen, Aldi Putenbrustfilet. Jantar: Maggi Herzhafte Rinderbrühe, Meine Metzgerei American Style Pulled Turkey, Ja! Kaisergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Inkospor Active pro 80 Vanille. mais...
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2741 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amainclusive
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