|
Заміри 10.04.19
Ог-83
От-67
Ож-77
Об-92
|
52 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1570 kcal
|
Gord: 86,16g | Prot: 86,39g | Carbs: 115,76g.
Café da Manhã: Prozis Арахисовая Паста, Украинский Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Розумний Вибір Овсянка, Чай, Повна Чаша Кунжут, Сухие Семена Чиа, Світоч Екстра Чорний Шоколад, Арахис, Danone Йогурт Живинка Ананас-Манго. Almoço: Лук, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Квашеная Капуста, Простоквашино Молоко 2,5%, Картошка Вареная, Сельдь Соленая, Жареное Яйцо без Жира. Jantar: Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый), Шпинат, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Lanches/Outros: Арахис, Грейпфрут. mais...
|
|
1325 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JulianaSys
|