Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2019
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52 kg
Perdidos até agora: 26 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2026 kcal
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Gord: 128,76g | Prot: 108,61g | Carbs: 109,30g.
Café da Manhã: Kawa, KFD Kreatyna, Herbata bez Cukru. Almoço: Kawa Espresso, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Jantar: McDonald's Sos Czosnkowy, Ogórki Konserwowe, Kotlet Mielony Smażony. Lanches/Outros: Smalec, Rzodkiewka, Kaufland Pomidor Cherry, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Wątróbka Drobiowa. mais...
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1539 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dirigir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JW1206
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