Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2019
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87,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3145 kcal
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Gord: 81,73g | Prot: 257,68g | Carbs: 320,85g.
Café da Manhã: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Myprotein Impact Whey Protein Latte Flavour, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Alpro Hafermilch, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille. Almoço: Edeka Weizenmehl Type 405, Olivenöl, Iris Champignons, Barilla Fusilli. Jantar: Apfel, Edeka Bio Tofu Natur. Lanches/Outros: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. mais...
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3781 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Boxe - 10 minutos, Dirigir - 30 minutos, de Pé - 8 horas, Dormir - 7 horas e 50 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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