|
А Кто-то заморачивается с Инсулиновым индексом продуктов? убрала творог да и всю молочку. вес уходит хорошо. но с творогом как-то поприятнее худеется. всем мир и жоп худых.
|
85,4 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1980 kcal
|
Gord: 113,22g | Prot: 121,36g | Carbs: 114,81g.
Café da Manhã: ВкусВилл Урбеч Паста из Миндаля, ВкусВилл Кокосовая Паста, Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис, Помидоры, Авокадо Авокадо, Кофе, Кофе, Base Bar Батончик Caramel Biscuit. Almoço: ВкусВилл Горький Шоколад с Арахисовой Пастой, Kalev Молочный Шоколад, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Щи с Мясом. Jantar: Авокадо Авокадо, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Зеленый Лук, Чеснок, Лук, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Зеленый Листовой Салат. Lanches/Outros: ВкусВилл Фундук Сушёный, ВкусВилл Урбеч Паста из Миндаля, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Бразильские Орехи, ВкусВилл Фундук Сушёный. mais...
|
|
2529 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 4 horas, Ler - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
1 a 20 de 31
 Comentários
Спасибо за пожелание)💪🏼 а вот творог вообще не люблю🤢 а что за инсулиновый индекс? Это который гликемический?
09 abr 19 por membro: zophik20
|
Не, гликемический это другое. Именно инсулиновый. У молочки ГИ низкий но ИИ высокий, много инсулина на него вырабатывается и один фиг все в жир
09 abr 19 por membro: elena.certus
|
Да особо даже париться не стоит. Самый высокий ИИ у продуктов, которые и так исключаются у разумных диетчиков: хлебобулочные, бобовые, молочка, картофель, сладости.
Средний у мяса и рыбы, сыра и творога: но нам нужны белки, их мы не исключаем, и низкий у зерновых, яиц, свежих овощей. Так что не парьтесь, ешьте сыры и творожки на здоровье!!
09 abr 19 por membro: potemonchik
|
09 abr 19 por membro: kristina55a
|
А бобовые тоже нельзя?😱 Фасоль, чечевицу?🙏🏻🙏🏻🙏🏻
09 abr 19 por membro: zophik20
|
Никак не влияет. На вес влияет только дефицит или профицит ккал
09 abr 19 por membro: dariakotina
|
да, но вам стоит заморочиться,если диабет или намеки на него
09 abr 19 por membro: Танечка0518
|
Спасибо, potemonchik, здравые мысли!
09 abr 19 por membro: elena.certus
|
Пожалуйста, укажите перечень рекомендуемых продуктов
09 abr 19 por membro: mamaTatvarl27
|
В общем, почитала про этот инсулиновый индекс) чечевицу можно - отлегло прям🙈🙈🙈 у неё небольшой ИИ и ГИ. А фасоль, действительно, имеет большой ИИ😔
09 abr 19 por membro: zophik20
|
Эти индексы должны волновать только людей с сахарным диабетом, в приоритете сд второго типа, остальных людей они никак не касаются
09 abr 19 por membro: Bembi_po
|
если со здоровьем проблем нет, то и индекс этот вам не нужен. мне вот не нужно это.
09 abr 19 por membro: Алина26191
|
У меня подруга инсулинозависимая. И даже она не особо парится по этому поводу. Родила третьего ребёнка, позволяет себе конфетки, проверяет сахар в крови и колит чуть больше инсулина.
09 abr 19 por membro: potemonchik
|
Я проверила свой инсулин- 18, а надо бы не более 5, конечно не так информативно это как гликированный гемоглобин или гтт, но все же... поэтому заинтересовал этот ИИ
10 abr 19 por membro: elena.certus
|
Имелся ввиду не инсулин, а сахар в крови?
10 abr 19 por membro: potemonchik
|
10 abr 19 por membro: elena.certus
|
Просто стала интересна эта тема - почитала в интернете) но во многих статьях написано, что именно ИИ влияет на вес каким-то образом. Я не сильна в медицине, но что-то как раз вот про то, что при сильных выбросах инсулина организм начинает запасать жир!😬 Поэтому на всякий случай лучше знать) картоху сейчас не ем и так, сладкое и тд и так не ела. А вот фасолька расстроила. Ну да ладно, иногда можно) лучше в первой половине дня)
10 abr 19 por membro: zophik20
|
Вообще никогда этим не заморачивалась, так как никак не мешает похудению.
10 abr 19 por membro: ltalk1
|
10 abr 19 por membro: elena.certus
|
Elena.Certus, мне кажется, тут какой-то новой особой истины нет🤷♀️ И так все знают, что конфетки, картошечка, пиво вредно) что овощи, фрукты, крупы полезны) а уж кушать или нет мясо - выбирают сами. Просто ещё одно этому всему подтверждение
10 abr 19 por membro: zophik20
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elena.certus
|