Jornal de kaoru2000, 08 abr 19

第021天
2019/04/08星期一上午08:05
體重- 68.2公斤
BMI - 25.9
昨日賣場工作（🧸站）了一天，小腿肌肉💪痠痛症狀😭感覺輕鬆多了，十分感謝🙏泡腳機+花王溫泉泡腳(腳)錠的照顧。

68,2 kg Perdidos até agora: 1,7 kg.    Ainda faltam: 13,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1374 kcal

Gord: 59,67g | Prot: 106,82g | Carbs: 98,12g.   Café da Manhã: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 無糖豆漿. Almoço: 大漢 嫩豆腐, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Jantar: 韓式泡菜, 燉雞胸肉（不吃皮）, 雞味湯拉麵（乾狀，脱水型）. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 豆沙餅. mais...

1952 kcal

Exercício: 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 瘦腿運動 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...