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第011天
2019/03/29星期五上午10:42
體重- 69.4公斤
BMI - 26.4
昨晚趕上插花課，結果來不及到可爾姿運動，
只能睡前練練瘦腿操，哈哈😄
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69,4 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1750 kcal
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Gord: 73,21g | Prot: 131,33g | Carbs: 138,61g.
Café da Manhã: 統一 營養強化牛乳. Almoço: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Jantar: 煮熟的紅蘿蔔, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 味噌湯, 豆腐乾, 滷雞腿, Ikea 馬鈴薯泥. mais...
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1954 kcal
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Exercício:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kaoru2000
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