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第004天
2019/03/22星期五測量上午10:55
體重- 69.5公斤
BMI - 26.4
哇！果然有進步。
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69,5 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2453 kcal
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Gord: 123,68g | Prot: 104,26g | Carbs: 228,39g.
Café da Manhã: Costco 薄片吐司, 豐力富 全家人高鈣營養奶粉, 康寶 草莓果醬. Almoço: 高麗菜, 五花肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Jantar: 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 大漢 嫩豆腐, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Lanches/Outros: 克寧 奶粉, 水煮蛋. mais...
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1957 kcal
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Exercício:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kaoru2000
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