Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2019
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64,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1082 kcal
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Gord: 37,80g | Prot: 73,44g | Carbs: 109,58g.
Café da Manhã: Quaker Cereal Drink Coklat, Kobe Boncabe, Selada, Telur Dadar, Keju Parmesan Parut Kering. Almoço: Kemangi, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Tahu, Usus Ayam. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de debyyudas
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