Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2019
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58,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2334 kcal
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Gord: 56,27g | Prot: 122,35g | Carbs: 200,68g.
Café da Manhã: 바나나, 풀무원 칡즙과 헛개나무, GNC 유청단백질, 홈플러스 볶음아몬드, 빙그레 굿모닝우유, 대두 단백질 분리, 호두, 구워 말린 무염땅콩. Almoço: 삶은 계란, 삼립 아침엔 우유토스트, 동원 고칼슘우유, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 갈릭맛. Jantar: 시루떡, 쌈장, 오이 (껍질 포함), 동원 동원참치, 잡곡밥, 소주 처음처럼. mais...
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685 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, 버피테스트 100회 - 10 minutos, 벤치 덩키킥, 힙업쓰러스트 - 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de NICK7760
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