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일주일동안 복근 조져버리자~~~!!!
오늘 아침저녁만 탄수! 점심은 간단히!
틈날때 플랭크&유산소 해주기!
어젠 소화안되서 속이 넘 불편했으니 오늘은 가볍게 섭취!
물은 2L
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55,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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836 kcal
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Gord: 16,08g | Prot: 111,69g | Carbs: 64,63g.
Café da Manhã: 닭이소 칠리닭가슴살, 바나나. Almoço: 닭이소 칠리닭가슴살, 고등어구이. Jantar: 닭이소 칠리닭가슴살, 밤고구마. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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