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19.5% fat
55.7% water
42.2% muscle
14.7% bone
2562 cal
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65,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2460 kcal
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Gord: 94,78g | Prot: 163,94g | Carbs: 237,85g.
Café da Manhã: Colanta Leche Semidescremada Deslactosada, Café, Incauca Stevia, Doña Paisa Arepa Integral, Ovo Frito. Almoço: Cebolas, Atum em Óleo (Enlatado), Fruco Salsa de Tomate, Queijo Natural, Água, Bimbo Pan Árabe. Jantar: Cebolas, Queijo Natural, Arroz Branco, Ovo Frito, Atum em Óleo (Enlatado), Água. Lanches/Outros: Colanta Leche Semidescremada Deslactosada, Café, Incauca Stevia. mais...
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2463 kcal
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Exercício:
Correr - 14,5/kph - 17 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, de Pé - 3 horas e 20 minutos, Passar Roupa - 35 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 20 minutos, Dormir - 6 horas e 51 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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