Jornal de mariifit19, 08 abr 19

Não desanime. Neste caso se desprenda dos kg e comece a tirar suas medidas. Peso nem sempre é êxito ! Fica firme 

fica assim ñ. ❤❤ 

Obrigada meninas pelo apoio. Vamos lá, não vou desistir.  

não foque no peso veja a diferença no seu corpo,nem sempre a balança muda pra mim mais o meu corpo ta bem diferente,muito melhor 😊 

Eu meço minhas medidas com uma sinta que eu tenho aqui hehe, e exercícios aumentam o músculos e consequentemente o peso, ai vc perde gordura e ganha massa e o peso vai ficando no mesmo, semana passada até postei aqui tbm a mesma frustração rsrs mais minhas roupas estão largas e as medidas estão diminuindo 

Isso acontece comigo direto, já fiquei um mês sem perder gordura. Quando estou no período pré menstrual acabo ganhando peso por conta do período que mexe com nossos hormônios. Estou sempre procurando mudar algo para o peso voltar a descer. Coisas que já fiz e deram certo: parei de fazer muito exercício e foquei na dieta, HIIT só duas vezes na semana, quando o peso estagnou baixei mais os carboidratos, estagnou de novo fiz jejum, e agora aumentei os carbos e assim vou mudando...  

Agora estou fazendo três dias de exercício seguidos e dois de descanso, vou fazer duas semanas de 60 g de carbos bons depois vou baixar de novo, os últimos quilos são muito difíceis de perder.  

comigo também é assim, amiga. Não desanima, não. Pesquise um pouco sobre a resiliência das células de gordura. As vezes não perdemos peso, medidas, nosso aspecto é exatamente o mesmo, mas porque as teimosa das células de gordura preenchem o volume perdido com água e pode demorar um pouco até vermos resultados, mas acredite, eles estão acontecendo agora mesmo!! 

Não desanime, o processo de emagrecimento é assim mesmo. Semana passada eu tb fiquei frustrada pq engordei um pouco, mesmo fazendo tudo certinho...Ai fui me pesar ontem e voltei a perder + de 1 kg por semana.  

não está esquecendo da água? Quando acontece isso comigo, já sei que negligenciei a água 

faça exercícios pesados, entre 20 a 30 min por dia somente. tem que dar tempo para o descanso, o número de dias que for necessário. se for musculação controla pelo relógio o tempo de descanso: 20 a 30 segundos entre séries e exercícios. o principal para mexer a balança tem que ser pela dieta e jejum. 

Gente muito obrigada. É verdade, somos imediatistas. Mas é aquela máxima né: queremos perder em uma semana o que ganhamos em um mês. Eu sou assim, infelizmente. Enfim, tenho bebido muita água, voltei para o jejum de novo ontem, e vou fazer os exercícios. VAMOS VE SE VAI. Sobre as roupas, realmente, estão bem mais folgada 😁 Vamos lá ! 😘😘💪 

Mariifit19 pelo que notei no seu diário consome lacticínios. Tira eles por alguns dias e veja como seu corpo reage, pois em algumas pessoas eles travam o emagrecimento. Bem como, prefira alimentos naturais e menos industrializados, por causa do excesso de sódio, que tb ajudam na retenção de líquidos. Descasque mais e abra menos. 

Talvez você ganhou massa magra e perdeu gordura. Se for o caso, uma balança comum não é possível aferir. Mas... siga em frente! 

Amiga, tem varios fatores que faz o peso da balança não mudar, por exemplo, se vc ta fzn exercício, voce está queimando a massa gorda, e futuramente, no processo de hipertrofia, você vai ganhar massa magra que substitui a massa gorda, por isso seu peso não muda muito, outra coisa, sempre se pese quando acordar, com o passar dos dias, você pode está com retenção de líquido e alimentos em processo de digestão e isso influencia na hora de se pesar  

Obrigada gente pelas é sugestões, sempre muito importante, quem está de fora pode está vendo melhor. Realmente como muito laticínio, vou tentar diminuir um pouco. E breve vou fazer uma avaliação para medir meu percentual de gordura. Não vamos parar! 💪🙏 

Jamais vá pela balança, se vc for por ela vc sempre irá ficar frustada! Ganhamos massa magra, lembre disso. O importante é não parar, pois se desistir só piorará a situação. Vc é capaz! Bjs 

Se vc está malhando, pode ter ganhado massa magra. Por isso na balança vc não nota a diferença. Dê sempre preferência para como as roupas e vc está se sentindo. E malha demais não é sinônimo de emagrecimento. 75% dos resultados está na alimentação!! Os dois formam o combo perfeito. Não exagere em nenhum e vá devagar, pois o excesso pode causar a frustração e isso que vai te tirar do foco, antes de qlqr coisa. O que é bom tem que virar hábito e para ser hábito, tem que ser prazeroso. 

estou chegando a conclusão de que a balança as vezes engana, de sexta ate ontem havia subido 1.5 hj mais 1. ainda consumo muito carbo, porem fico bem a baixo das colorias indicadas 

descobri hj como ver os comentários rs, obrigada a todas vcs pelo apoio... não desistir, essa é a frase. bjos