|
Первый день дефицита.))
Водичка сбежала с перепуга.;)))
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2001 kcal
|
Gord: 112,04g | Prot: 97,34g | Carbs: 159,03g.
Café da Manhã: Хлеб с Отрубями, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Омлет с Молоком, Parmalat Молоко 3,5%. Almoço: Командор Слойка с Шоколадом, Organic Life Масло Льняное, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречневая Каша. Jantar: Горянка Сметана 25%, Магнит Хлеб с Отрубями. Lanches/Outros: Миндаль, Сахар, Творог 5%, Кокосовая Стружка, Горянка Сметана 25%. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Вера, сколько взяла дефицит в процентах и калориях?
08 abr 19 por membro: Про100Алла
|
Тоже интересно. Как выходили с профицита?
08 abr 19 por membro: Алина210
|
ale21691507, 20%. 2000КК. Ориентировочно на две недели, потом медленный подъем. Ориентироваться буду по весу и форме тушки. Мне главное ниже своей нормы не упасть.;)))
08 abr 19 por membro: Wera Malik
|
Алина210, сразу на 2000КК и ИГ. ИГ давно хотела попробовать.
Тренировки сменила на круговые.
08 abr 19 por membro: Wera Malik
|
Интервальное голодание? С каким интервалом?
08 abr 19 por membro: Алина210
|
08 abr 19 por membro: Wera Malik
|
09 abr 19 por membro: Алина210
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Wera Malik
|