|
Всего 6 часов сна, орви, вчера были гости - почти 3000 ккал (вписалось в недельную норму) и 2 бокала вина.
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2450 kcal
|
Gord: 96,87g | Prot: 124,78g | Carbs: 254,72g.
Café da Manhã: Магнит Сыр Гауда, Батон Нарезной, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Тортик, Каша пшенная. Almoço: SPAR Пирог Ягодное Ассорти, Запеченный или Жареный Лосось, Приготовленная Брокколи (Свежая), Картофель отварной. Jantar: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Махеевъ Майонез Постный с Лимонным Соком, Батон Нарезной, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Магнит Сыр Гауда, Салат кап пер, Рис с овощами. Lanches/Outros: Ананас, Красная Цена Молоко 2,5%, Приволжский Творог 1,8%, Городец Творог, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|