Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2019
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53,9 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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714 kcal
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Gord: 21,87g | Prot: 55,33g | Carbs: 75,91g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины. Almoço: Зеленый Лук, Курица без Кожи Гриль ( Оф.Данные Калоризатор), Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом, Born Senf Ketchup. Jantar: Шурпа, Индейка Бедро Отварное без Кожи. Lanches/Outros: Клементины, Арбуз не Сладкий ( из Европы), Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Помидоры Черри. mais...
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1950 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Jardinagem - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Nordwin
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