Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2019
|
79 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1782 kcal
|
Gord: 59,55g | Prot: 123,05g | Carbs: 204,48g.
Café da Manhã: Орех Пекан, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль, Кофе с Молоком, Голубика, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Овсяноблин с Бананом. Almoço: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Цветная Капуста, Брокколи, Мука Рисовая, Куриное Филе, Кабачок, Мука Рисовая, Куриное Филе, Кабачок, Мука Рисовая, Куриное Филе, Кабачок. Jantar: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мед Липовый, Сыр Лёгкий 30%, Хлебцы Гречневые, Брокколи на Пару, Запеченная или Жареная Треска, Рис Вареный. Lanches/Outros: Кефир 1%, ВкусВилл Сок Морковный с Мякотью, Ролл с Неркой. mais...
|
|
2977 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 40 minutos, Musculação - 55 minutos, Elíptico - 10 minutos, Esteira - 38 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|