Jornal de BOTFATHER, 05 abr 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2019

58 kg Perdidos até agora: 1 kg. Ainda faltam: 3 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 05 abril 2019:

692 kcal

Gord: 16,23g | Prot: 27,28g | Carbs: 111,11g. Café da Manhã: Sari Roti Roti Isi Keju. Almoço: Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Kacang Hijau. mais...

1961 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 14 kg por Semana

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