|
Вчера была съедена Консерва "Сайра натуральная" . Несколько соленая. Итог : +0,4 кг, за счёт воды.
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1502 kcal
|
Gord: 58,13g | Prot: 111,12g | Carbs: 139,07g.
Café da Manhã: Авида Молоко 1,5%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мистраль Отруби Овсяные. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Здрава Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Ашан Филе Трески, Ашан Филе Трески, Цветная Капуста. Lanches/Outros: Зеленый Горошек (Замороженный), Dr. Korner Хлебец Медовый, Красное Яблоко, Мёд, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Мёд, Авида Молоко 1,5%, Greenfield Чай Черный, Авида Молоко 1,5%, Помидоры, Яйцо, Optimum Nutrition Рыбий Жир. mais...
|
|
432 kcal
|
Exercício:
силовая тренировка - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|