Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2019
|
87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1928 kcal
|
Gord: 58,40g | Prot: 198,60g | Carbs: 147,80g.
Café da Manhã: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Nestlé Nesfit Cereal Integral, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Chamyto Big Leite Fermentado, Balkis Mussarela Light, Pullman Pão de Forma Integral Zero, Seara Peito de Peru Light. Almoço: Azeite de Oliva, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Cebolas, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Vinagre, Alface, Tomates, Sadia Almôndegas de Carne , Habib's Kibe Cru, Feijão Preto Cozido. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Vinagre, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal. Lanches/Outros: Iracema Amendoim sem Pele Torrado e Salgado, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Maltodextrina. mais...
|
|
3515 kcal
|
Exercício:
Tênis - 1 hora, Musculação - 50 minutos, Corrida - 21 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 49 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Wagner Meira
|