Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2019
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62 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1139 kcal
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Gord: 57,20g | Prot: 75,87g | Carbs: 79,32g.
Café da Manhã: Cuka (Sari Apel). Almoço: Daging Sapi, Nasi Putih, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Buncis Kering Dimasak, Mentimun (dengan Kulit). Jantar: Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Sambal Goreng Ati Kentang, Daging Sapi, Tumis Buncis. mais...
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1706 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cupirahma
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