Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2019
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 25,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1901 kcal
|
Gord: 76,04g | Prot: 161,27g | Carbs: 147,40g.
Café da Manhã: Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Фруктоза, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Подсолнечное Масло, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Almoço: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Фруктоза, Творог 5%, Горошница, Кофе с Молоком. Jantar: Куриное Филе, Smart Семечки Джинн, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье, Energy Diet Коктейль "Кофе", NL International Дрейнэффект, NL International Омега 3. mais...
|
|
2419 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natalya3328
|