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Das Gewichtstief der letzten 2 Jahre für 2 Tage gehalten. Ab jetzt muss es noch tiefer!
Ich habe ja noch was vor ^^
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80,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1281 kcal
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Gord: 18,58g | Prot: 149,30g | Carbs: 117,56g.
Café da Manhã: Aldi Trauben Kernlos, Biotech USA Whey Protein (28g), Erdbeeren, Desira Skyr, Aldi Apfelmus. Jantar: Klösel (Polnisch), Ja! Kaisergemüse, Knorr Soße Zum Braten, Schwarzwälder Schinken, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager). Lanches/Outros: ESN Super Omega-3, Aldi Bio Bio Haferdrink Natur, Biotech USA Whey Protein (28g), REWE Silberzwiebeln, Gartenkrone Peperoncini, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. mais...
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2806 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Musculação - 55 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de amainclusive
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