Jornal de Shannon1743, 14 jul 10

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2010
125,7 kg Perdidos até agora: 4,0 kg.    Ainda faltam: 41,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1443 kcal Gord: 54,21g | Prot: 89,81g | Carbs: 172,84g.   Café da Manhã: Coke Zero, White Pita Bread, Mushrooms, Sweet Red Peppers, Onions, Smoked Honey Ham (Cooked), ReddiEgg Real Egg Product. Almoço: Water (Bottled), trader joe's pita, cole slaw mix, kikkoman soy sauce, Sweet Red Peppers, water chestnuts, baby spinach leaves, green onions, cilantro, lime juice, tuna. Jantar: Light Sour Cream, Salsa, Ground Turkey, Cantaloupe Melons, Strawberries, Light Done Right House Italian Reduced Fat Salad Dressing, Spinach, Mini Whole Wheat Pita Pockets, Cow Pals String Cheese, Oven Roasted Turkey Breast, Crazy Bread. Lanches/Outros: Coke Zero, Cheez It, Nectarines, Vitamin Water Zero XXX Acai-Blueberry-Pomegranate. mais...
3499 kcal Exercício: Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 7 horas. mais...
Perdendo 6,4 kg por Semana

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