Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2019
|
57 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1197 kcal
|
Gord: 43,86g | Prot: 102,31g | Carbs: 99,08g.
Café da Manhã: Помидоры, Сыр Король Артур 50%, Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой), Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Кофе с Молоком. Almoço: Котлеты из Щуки, Фасоль Стручковая Замороженная. Jantar: Запеченная или Жаренная Рыба, Сыр для Греческого Салата Original, Помидоры, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Орешки со Сгущенкой, Банан, Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. mais...
|
|
1629 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Cardio - 15 minutos, Вакуум - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kotyara1389
|