Jornal de novieka21, 03 abr 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2019

56 kg Perdidos até agora: 10 kg. Ainda faltam: 1 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 03 abril 2019:

1338 kcal

Gord: 45,87g | Prot: 98,03g | Carbs: 148,95g. Café da Manhã: Indomaret Selai Nanas, Selai Kacang. Almoço: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Jantar: Acar Mentimun Asam, Sate Ayam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Martabak Manis. mais...

1452 kcal

Exercício: HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,5 kg por Semana

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