|
Вес очень долго стоял. А сегодня приличный минус. Видимо, вода сошла. Объемы, по ощущениям, тоже уменьшились.
|
67 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2017 kcal
|
Gord: 104,48g | Prot: 66,43g | Carbs: 198,01g.
Café da Manhã: Льняные Семена, Богдамилк Сыр Эгейский Свежий, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Правильное Решение Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке. Almoço: Лечо, Виктория Горбуша с Овощами, Рис Вареный. Jantar: Овсяное Печенье, Чай с Молоком, Смак Хлеб с Семечками, Першинский Сметана 15%, Вареники с Творогом, Сало. Lanches/Outros: Хлебный Спас Овсяное Печенье с Кунжутом и Имбирем, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Рот Фронт Карамель Барбарис, Варенье из Смородины, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%. mais...
|
|
3141 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Работа по дому - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 3 horas, Мытье посуды - 1 hora, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Утренняя гимнастмка - 20 minutos, Trabalho - 7 horas, Лестница - 40 minutos, Nordic Walking - 1 hora, Compra do Supermercado - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|