Contando calorias , consumindo média de 1200 calorias por dia 😓
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1295 kcal
|
Gord: 47,91g | Prot: 55,00g | Carbs: 164,07g.
Café da Manhã: Vagem Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Banana, Rúcula, Aurora Queijo Prato, Vitafor Colágeno Hidrolisado, Perdigão Mortadela Ouro, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Ovo Cozido, Nuggets de Frango, Arroz Branco. Jantar: Camil Arroz Parbolizado, Feijão Preto, Sadia Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Iracema Amendoim sem Pele Torrado e Salgado, Iogurte de Baunilha (Magro), Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Quaker Aveia em Flocos , Laranjas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|