Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2019
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75,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Gord: 62,23g | Prot: 117,73g | Carbs: 65,67g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Café (Infusão), Manteiga (com Sal), Ovo. Almoço: Melão, Uvas-Passas (sem Sementes), Milho, Vagem Cozida, Cenouras, Alface, Alcatra, Alcatra Grelhada, Almanara Kibe Cru. Jantar: Frango (Empanado e Frito), Peixe Empanado Frito, Risoles de Carne, Maricota Bolinho de Mandioca com Carne , Risoto de Queijo, Kenko Gengibre em Conserva, Morangos, Mexilhões Cozidos, Costa Sul Kani Kama, Sashimi de Salmão. Lanches/Outros: Flormel Chips de Coco com Gengibre. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raquelarro
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