|
Нельзя расслабляться ни на секунду, снова беру себя в руки и теперь до лета подсчёт)
Цель скинуть 10 кг до июня!
|
75 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1013 kcal
|
Gord: 38,85g | Prot: 58,15g | Carbs: 104,03g.
Café da Manhã: Коркунов Конфета, Кофе с Молоком, Помидоры, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Огурец (с Кожурой), Maggi Зажарка из Лука и Моркови, Минтай Запечённый. Jantar: Главсуп Лагман с Говядиной. Lanches/Outros: Сахар, Чай с Лимоном, Sladial Печенье Сахарное, Чай с Лимоном. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|