Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2019
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58,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2787 kcal
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Gord: 87,48g | Prot: 114,69g | Carbs: 231,84g.
Café da Manhã: 풀무원 칡즙과 헛개나무. Almoço: 홈플러스 1A 우유, 삶은 계란, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널. Jantar: 백설 한입쏙 비엔나, 계란후라이, 양파, 소주 처음처럼, 동원 동원참치, 이마트 얼갈이 배추, 잡곡밥. Lanches/Outros: 우유, 롯데 프리미엄 슈크림 패스츄리, 미닛메이드 오렌지쥬스. mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, 중량 풀업, 중량 푸시업, 행잉 레그레이즈 - 30 minutos, 버피테스트 200회 - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de NICK7760
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