Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2019
|
50,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1061 kcal
|
Gord: 42,68g | Prot: 52,56g | Carbs: 120,63g.
Café da Manhã: Цикорий с Молоком, Каждый День Сыр Пошехонский, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Almoço: Бефстроганов, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Огурец (с Кожурой). Jantar: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 9%, Грин Рэй Зелёный Горошек, Heinz Овощной Микс, Котлеты из Индейки. Lanches/Outros: Яблоко Голден, Банан, Авида Кефир 3,2%. mais...
|
|
2110 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Abdominal - 20 minutos, Esteira - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Зухра Озарнова
|