|
Bagian bawah badan saya (paha dan betis) itu besar. Dulu dri kecil emg sering latihan taekwondo, nah skrg udh jarang banget olahraga. Dan aku ngerasa bagian bawah tubuhku ini banyak lemaknya. Gimana cara ngecilinnya ya ? Apakah ada saran ?
|
49,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1164 kcal
|
Gord: 45,21g | Prot: 65,14g | Carbs: 130,57g.
Café da Manhã: Cimory Fresh Milk Low Fat, Kebab. Almoço: Udang Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung dengan Mentega. Jantar: Sambal Goreng, Ikan Lele Panggang, Nasi Putih. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
aku jg tadinya berlemak bgt di paha betis. awalnya aku rajin cardio macam sepeda, lari, jalan. setelah lemak rada nyusut (2 bulanan) ku rutinin leg workout. mayan kok kaki bisa kecilan 😀
31 mar 19 por membro: quirky.jette
|
diet dan olahraga,(olahraga bagian bawah)
31 mar 19 por membro: m.hanafi
|
@quirky seriusan bisa kecilan ??
31 mar 19 por membro: nikenkusumawardani_
|
@nikenkusumawardani : di aku sih bisa..yg penting olahraganya rutin & tetep defisit kalori (makan +200 kalori di atas bmr) ☺
31 mar 19 por membro: quirky.jette
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikenkusumawardani_
|