alhamdulillah turun 9 ons..walau sebenernya ini sudah dicapai dihari sebelumnya...gara2 makan sembarang jadi naik turun gini..semoga bisa konsisiten
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
879 kcal
|
Gord: 15,12g | Prot: 16,47g | Carbs: 169,73g.
Café da Manhã: Finna Sambal Pedas, Sayur Campuran, Nasi Putih, Pepaya. Almoço: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Gula Pasir, Kopi Biasa, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). Jantar: Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Sayur Campuran, Nasi Putih. Lanches/Outros: Roma Malkist Coklat, Roma Malkist Coklat. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|