|
Вес стоит. Объемы: ОТ 73, ОБ 100, ОЖ 83, ОГ 96
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1968 kcal
|
Gord: 85,71g | Prot: 60,15g | Carbs: 241,93g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Гренки Домашние. Almoço: Ермолино Сосиски "Классические", Жареная Картошка, Лечо, Мёд, Травяной Чай. Jantar: Окей Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком, Травяной Чай, Виктория Горбуша с Овощами, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Перекресток Капуста Цветная Жареная, Рис Вареный. Lanches/Outros: Ирбитский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Сырная Пицца с Овощами, Кисель, Правильное Решение Овсяное Печенье, Каждый День Чернослив Сушеный, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. mais...
|
|
2663 kcal
|
Exercício:
Passar Roupa - 1 hora e 30 minutos, Работа по дому - 1 hora e 30 minutos, Мытье посуды - 1 hora e 30 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora, Cozinhar - 3 horas e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas. mais...
|
peso estável
|