Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2019
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1368 kcal
|
Gord: 49,64g | Prot: 98,97g | Carbs: 148,47g.
Café da Manhã: Березка Молоко Концентрированное Обезжиренное, Брест-Литовск Кефир 1%, Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Лаваш с Курицей, Грибами и Творожком, Красные Помидоры (Консервированные), Цветная Капуста на Пару, Брюссельская Капуста, Куриные Котлеты на Пару. Almoço: Красные Помидоры (Консервированные), Скумбрия Запеченная, Горбуша на Пару, Картошка Вареная. Jantar: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Савушкин Суперкид Творожок Банан Яблоко, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Горбуша на Пару, Куриные Котлеты на Пару, Картошка Вареная. Lanches/Outros: Кешью, Фундук, Арахис, Lindt Шоколад Горький 70%, Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Березка Молоко Концентрированное Обезжиренное, Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Бабушкина Крынка Йогурт Греческий 1,5%, Красное Яблоко. mais...
|
|
1770 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svetlaysveta
|