Nach dem Refeed ist das wirklich ein akzeptables Ergebnis :D
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82,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Gord: 17,75g | Prot: 192,64g | Carbs: 140,04g.
Café da Manhã: Inkospor Active pro 80 Vanille, Biotech USA Iso Whey Zero, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Almoço: Biotech USA Iso Whey Zero. Jantar: Gartenkrone Erbsen und Möhren, Maggi Soße zu Braten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Hähnchen-Ministeaks. Lanches/Outros: Edeka Salat mit Hähnchen, REWE Sonnenmais. mais...
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2624 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de amainclusive
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