|
Dit weekend moet ik naar 2 feestjes met de nodige lekkernijen dus mijn verwachtingen naar volgende week niet te hoog zetten... Nu blij met de 600 Gr die er weer af is.
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1307 kcal
|
Gord: 41,89g | Prot: 58,06g | Carbs: 177,53g.
Café da Manhã: Aardbeien, Kiwi, Havermoutpannenkoek. Almoço: Slagroomsoesjes (met Banketroom Vulling), Panos Club. Jantar: McDonald's Frieten (Klein), Chinese Noedels met Kip. Lanches/Outros: AH Griekse Yoghurt 0%, Banaan, Kiwi, Rode Bessen, Carrefour Discount Halfvolle Melk. mais...
|
|
2171 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|