|
Po treningu, kortyzol (?), mało snu...
|
53 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1125 kcal
|
Gord: 56,89g | Prot: 59,94g | Carbs: 92,79g.
Café da Manhã: Kaufland Pomidor Cherry, Kotlet Mielony Smażony, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Herbata bez Cukru, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, KFD Kreatyna, Zupa Grochowa. Jantar: Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Klops, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). mais...
|
|
1536 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
U mnie też późny trening i kiepska noc 😕 łączę się w bólu
29 mar 19 por membro: mal_07
|
generalnie to cos chyba w tym jest ze jak sie nie dospi to wzrasta. wczesniej na to nie zwracalem jakos uwagi bo i rzadko mialem takie sytuacje
29 mar 19 por membro: vibo69
|
Ech kurka, mal to dobrego dnia zatem!
Vibo no ja tak zawsze mam, a jak stres dojdzie to już kiszka max
29 mar 19 por membro: JW1206
|
ciekawe.. bo zauwazylem ze nie ty jedna tak masz
29 mar 19 por membro: vibo69
|
Zbyt krótka regeneracja może.
29 mar 19 por membro: JW1206
|
JW wzajemnie miłego piątku ☺
29 mar 19 por membro: mal_07
|
Mal i całego weekendu :) Ja dziś grzecznie, jutro pogrzesze ;)
29 mar 19 por membro: JW1206
|
JW u mnie weekend na studiach, w niedzielę zmiana czasu, więc zajęcia tak jakby godzinę wcześniej, wf o 7 rano to będzie hardcore 😂
29 mar 19 por membro: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|