Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2019
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72,5 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2407 kcal
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Gord: 62,87g | Prot: 203,78g | Carbs: 255,74g.
Café da Manhã: 찐고구마, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 베스틱 닭가슴살 소시지 고추맛. Almoço: 리얼원 무항생제 닭가슴살로 만든 소시지 청양고추, 인절미. Jantar: 리얼원 무항생제 닭가슴살로 만든 큐브 오리지널, 치킨까스, 스파게티. Lanches/Outros: GNC 오메가-3 피쉬오일 1000, BSN 신타6, 가나 초코바 미니, 허쉬 키세스 헤이즐넛. mais...
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2375 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jtrv
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