Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2019
|
61 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1184 kcal
|
Gord: 19,63g | Prot: 81,30g | Carbs: 165,08g.
Café da Manhã: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pepaya, Nasi Putih, Pepaya. Almoço: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kerupuk Beras, Indomie Mi Goreng, Sambal Goreng, Pepaya, Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Nextar Nextar, Nextar Nastar Cookies. mais...
|
|
1627 kcal
|
Exercício:
de Pé - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Erfysusono
|