Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2019
|
73 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1813 kcal
|
Gord: 37,95g | Prot: 149,69g | Carbs: 219,80g.
Café da Manhã: 천혜향, 베스틱 닭가슴살 소시지 마늘맛, 찐고구마, 쑥인절미. Almoço: 맛있소 소고기볼 마늘맛, 인절미. Jantar: 베스틱 닭가슴살 소시지 마늘맛, 현미잡곡밥, 등뼈찜. Lanches/Outros: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 허쉬 키세스 헤이즐넛, 가나 초코바 미니. mais...
|
|
2867 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 28 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jtrv
|