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Tres principios a tener en cuenta para bajar de peso como en toda la vida:
constancia
perseverancia
paciencia.
Saludos a todos.
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99,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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637 kcal
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Gord: 11,09g | Prot: 11,64g | Carbs: 126,50g.
Café da Manhã: Limonada Rosada (Concentrado Congelado, con Agua), Mate, Café. Almoço: Mate Amargo, Mate. Lanches/Outros: Express Galletitas Clásicas, Granix Galletitas Crackers con Salvado, Mate Amargo, Limonada Rosada (Concentrado Congelado, con Agua), Agua Mineral con Gas, Agua, Agua (Embotellada). mais...
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3317 kcal
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Exercício:
Abdominal - 40 minutos, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 11 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luisrojo
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