Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2012
|
112,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 22,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Gord: 65,45g | Prot: 99,59g | Carbs: 204,72g.
Café da Manhã: Сыр Российский, 4-Х Зерновая Каша. Almoço: Тан, Солянка Сборная Мясная, Мультизерновой Хлеб, Сыр Творожный с Зеленью. Jantar: Творог Зернистый 5%. mais...
|
|
2977 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Alex_Novosib
|