Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2019
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61,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2000 kcal
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Gord: 44,94g | Prot: 181,55g | Carbs: 211,50g.
Café da Manhã: Café Expresso, Canela, Cem Porcento Sementes de Chia, Passas (sem Sementes), Pingo Doce Miolo de Noz, Continente Leite Magro, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana. Almoço: Laranjas, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Sargo, Lidl Pão de Trigo e Centeio com Sementes de Sésamo. Lanches/Outros: Continente Bolacha Arroz, Continente Bolacha Arroz, Continente Leite Meio Gordo, Café Expresso, Fumadinho Peito de Frango Fatiado, Prozis Lean Bread, Maçã, Milbona Skyr, Banana. mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Brites
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