Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2019
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60,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1787 kcal
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Gord: 36,88g | Prot: 115,08g | Carbs: 204,37g.
Café da Manhã: 풀무원 칡즙과 헛개나무, GNC 유청단백질, 빙그레 굿모닝우유, 동서식품 제티 초코렛맛, 홈플러스 볶음아몬드, 대두 단백질 분리, 호두, 구워 말린 무염땅콩. Almoço: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 오뚜기 오뚜기큰밥, 오뚜기 그대로짜장. Jantar: 시래기된장국, 소주 처음처럼, 잡곡밥, 계란후라이, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛. mais...
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2567 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, 버피테스트 200회 - 20 minutos, 벤치 덩키킥, 힙업쓰러스트 - 1 minuto, 숄더 프레스, 사이드 레터럴, 벤트오버 레터럴 - 30 minutos, 중량 풀업, 중량 푸시업, 행잉 레그레이즈 - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 39 minutos. mais...
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Ganhando 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de NICK7760
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